Привіт! Я сертифікований тренер Барр з Міжнародною ліцензією
International Ballet Barre Fitness Assosiation (IBBFA)
Маю досвід у фітнес індустрії з 2013 року, а з 2019 року займаюсь виключно Барр
Проводжу групові онлайн тренування, створюю унікальні програми барр, допомагаю здобути бажану фігуру, покращую поставу і подовжую молодість. На моїх тренуваннях ви отримуєте задоволення від процесу не менше, ніж від результату. Закохую вас у своє тіло і кожну краплю поту. Дозволяю кричати, лаятись, але не здаватись. Вважаю, що здорове життя не обмежується занурливими тренуваннями і вічними дієтами. Здорове життя - це любов і повага до себе. І я вам покажу це!
70 років назад німецька балерина Лотте Берк зробила революцію у світі фітнес індустрії створивши барр. Через балетні тренування у неї почались проблеми зі спиною. Лотте звернулась за допомогою до остеопата і згодом розробила свій комплекс вправ, більшість з яких взяла в балетної розминки. Нахили, статичні напруження, плавна розтяжка - все це дозволяло створити м'язовий каркас, який тримав хребет. Згодом стало зрозуміло, що методика працює не тільки для спини, а й допомагає тримати все тіло у формі.
історія створення
-
вправи з балету і пілатесу
-
методика скаладається зі 140 спеціальних вправ, які поєднуються особливим чином
-
кожне тренування різне і не дає можливості знудитись
-
всі заняття проходять з власною вагою (при бажанні можна додати важелі 1-2кг)
-
вам не знадобиться спеціальне снарядження
-
за 50 хвилин ви можете спалити приблизно 400ккал і гарантовано пропрацюєте всі м'язи
переваги
Протипоказань до барр немає. Адже в основі лежить реабілітаційна методика. Проте вам слід враховувати наступне:
-
тренування інтенсивні і можуть бути в кардіо режимі (звертайте увагу на вегетосудинні захворювання)
-
можливі стрибки та додаткова вага (але при проблемах з суглобами, можна зробити заміну)
Тому обов'язково попереджайте тренера про свої хвороби перед тренуванням
протипоказання
